Федерация профсоюзов Беларуси: «Мы — вместе!»
$ 2.173
2.478
100 ₽ 3.178
:

Мужская депрессия. Как ее победить?

Мужская депрессия. Как ее победить?

Общество и профсоюзы19 апреля 2017 в 14:00

С детства мальчикам пытаются внушить: «Нельзя плакать, ты же мужчина». А ведь необходимость показывать свои эмоции есть у каждого человека.

news_prev

С детства мальчикам пытаются внушить: «Нельзя плакать, ты же мужчина». А ведь необходимость показывать свои эмоции есть у каждого человека вне зависимости от его половой принадлежности. Если же переживания подавляются столь успешно, что человек вроде бы перестает их ощущать, то включается механизм саморазрушения – депрессия.

В обществе сложилось представление, что мужчины менее чувствительны, менее ранимы, нежели женщины. Но реальность, к сожалению, совсем другая. Дело в том, что женская нервная система более гибкая и легче переносит воздействия и изменения окружающей среды, в то время как мужская рушится в один момент.

«Мужчины считаются менее подверженными депрессиям, чем женщины, но этот вывод сделан в основном по количеству обращений за профессиональной помощью. В реальности им просто трудно признать, что они не могут справиться со своим состоянием, – рассказала психолог Минского городского клинического психиатрического диспансера Вита Кибалко. – В нашей практике случается, когда клиент на консультации начинает убеждать себя и специалиста, что помощь ему не нужна, что у него все в порядке и что визит к психологу, психотерапевту – уступка жене, которая считает, что у него есть проблемы… С возрастом все это только обостряется. Знаменитый «кризис среднего возраста», который начинается у мужчин примерно в 40 лет, часто сопровождается преддепрессионным состоянием или даже депрессией».

Истоки депрессии

Наиболее сложная форма расстройства – эндогенная. Она возникает из-за недостаточной выработки гормонов, в том числе серотонина, норадреналина, дофамина. В результате человек начинает сильно переживать по поводу и без, испытывает чувство угнетения, сильную апатию. Эти нарушения могут передаваться по наследству из поколения в поколение. При лечении такой депрессии без медикаментов, регулирующих количество дефицитного гормона в мозгу, не обойтись.
А психотерапия в данном случае является лишь поддержкой.

Психоэмоциональная, или реактивная (ситуативная), депрессия возникает у человека в ответ на какое-либо травмирующее событие: болезнь или смерть родственника, конфликты с близкими или на работе, расставание, неудовлетворенность отношениями, болезнь, потерю работы, обиду, несправедливость или длительный стресс. Также психоэмоциональная депрессия может быть следствием какого-нибудь переживания, связанного с детством (пережитое физическое или сексуальное насилие, моральные страдания, унижения). При лечении этой депрессии на первом месте стоит психотерапия, но иногда используется медикаментозный способ.

Нередко расстройство у сильного пола остается неопознанным. Это является серьезной проблемой, так как, по статистике, один из четырех мужчин мучает себя и свою семью, не получая нужной помощи и лечения.

Гуляйте на свежем воздухе и шутите

Сигналами депрессии могут стать чувство постоянной усталости, сонливость, бессонница. Стоит обратить внимание на изменения веса, боли в животе, в области груди или спине, высокое давление, головные боли.

Тем не менее мужчины редко связывают недомогание с депрессией. Когда они испытывают трудности в чем-либо, то инстинктивно хотят показать, что не сдаются, поэтому становятся грубыми, злыми и агрессивными. Часто симптомы депрессии воспринимаются как стресс.

Нужно признать, что зачастую у мужчин депрессия сопро­вождается злоупотреблением алкоголем или наркотическими средствами, которые воспринимаются как способ ухода от проблем хотя бы на время.

Близким мужчины, столкнувшегося с депрессией, специалисты рекомендуют  держаться  спокойно и уверенно, чтобы не подкреплять его страхи и неуверенность, постоянно
говорить о своей любви.

«Чаще бывайте вместе на свежем воздухе, выезжайте за город. Иногда на помощь может прийти юмор – шутите, вспоминайте забавные истории. Помните, из любого состояния есть выход либо вниз – поддаться, опуститься, либо вверх – справиться, преодолеть, сохраняя оптимизм и активность. И этот выбор каждый делает для себя сам, – заключила Вита Кибалко. – Если же перепробованы все методы, но состояние не улучшилось, то без помощи специалиста не обойтись. При этом не забывайте о себе: стройте планы, занимайтесь любимым делом и проживайте каждую минуту жизни полноценно».

Ирина ЯНУШКЕВИЧ

Читайте также
undefined

Маяк Браславский праздновал «Дожинки» с наградами и амбициозными планами

Общество и профсоюзы25.08.2019

В СПК Маяк Браславский 25 августа отмечали «Дожинки»: хозяйство первое в районе закончило уборку зерновых. Вместе с тружениками предприятия подводили итоги работы заместитель председателя Федерации профсоюзов Беларуси Александр Микша, председатель Белорусского профсоюза работников АПК Николай Лабушев, и.о. председателя Витебского обкома профсоюза работников АПК Маргарита Иванченко.

undefined

Председатель ФПБ Михаил Орда поздравил трудящихся и ветеранов отрасли с Днем шахтера

Общество и профсоюзы25.08.2019

Благодаря вашему профессионализму Беларусь традиционно входит в число мировых лидеров по производству калийных удобрений.

undefined

Очередной «шахтерский год» традиционно был ознаменован вашими трудовыми победами!

Общество и профсоюзы25.08.2019

Председатель Республиканского комитета Белхимпрофсоюза Светлана Клочок поздравляет с Днем шахтера.

Последние новости