Можно ли прожить без социальных сетей?

Широко доказано, что социальные сети оказывают различное негативное воздействие на своих пользователей, сообщает немецкий портал Tagesschau. Спектр варьируется от снижения способности строить отношения до нарушений сна. «Идеальные люди» в соцсетях способствует расстройствам самооценки и негативному отношению к собственному телу. Особенно среди девушек, мечтающих о стройной фигуре.

Воздержание от соцсетей ради науки

В университете канадского Торонто  провели эксперимент, 66 студенток были разделены на две группы. Одной группе пришлось в течение недели обходиться без всех социальных сетей. Другая группа продолжила свою деятельность в соцсетях в обычном режиме. Перед исследованием участники были опрошены и протестированы по темам исследования. В центре внимания была самооценка и отношение к собственному телу. Например, участников спросили, насколько они довольны своим телом и хотели бы они выглядеть, как модели в журналах.

Через неделю опрос и тесты повторили.

Самооценка улучшилась

Профессор психологии Дженнифер Миллс, возглавлявшая исследование, рассказала о серьезных эффектах, которые нечасто наблюдаются в психологических исследованиях. Даже после статистических поправок, которые учитывали естественные различия в том, как люди думают о своем теле и о себе в целом, между двумя исследовательскими группами была явная разница. Самооценка была значительно лучше в группе, где был недельный перерыв в соцсетях.

Влияние СМИ резко возросло, благодаря Интернету

Уже более 20 лет профессор Миллс исследует средства массовой информации, ориентированные на женщин, и их влияние на расстройства пищевого поведения и благополучие.

«Раньше можно было потратить лишь ограниченное количество минут или часов на чтение журналов о моде и красоте, и они выходили только раз в неделю. Благодаря социальным сетям время теперь неограниченно», – подчеркнул эксперт.

Используйте освободившееся время с пользой

Дженнифер Миллс считает, что не только «устранение превосходящей женской конкуренции» за счет прекращения использования социальных сетей привело к улучшению психологического состояния девушек. Время, которое высвобождается после медиа-воздержания, можно использовать для того, чтобы провести больше времени в реальной жизни: встретиться с друзьями, поспать, подышать свежим воздухом или заняться спортом. Доказано, что все эти виды деятельности способствуют физическому и психическому здоровью.

Сергей КИРИК

Фото из открытых интернет-источников