Остеохондроз: почему болезнь молодеет и как сохранить здоровье позвоночника

Почему болезнь молодеет?

– Эволюция, подарившая человеку прямохождение, возложила основную нагрузку массы тела на позвоночник. Сидячий образ жизни усугубляет ее: однообразная статичная поза приводит к перенапряжению одних групп мышц и ослаблению других, нарушает кровоснабжение и питание тканей, – поясняет Ирина Луканская. – Поэтому заболевания позвоночника сегодня приобретают масштаб эпидемии. Так, остеохондроз, который раньше считался болезнью пациентов старшего возраста, диагностируют даже у 20-летних. По статистике, те или иные признаки патологии есть у 80% людей старше 30. Конечно, в развитии остеохондроза играет роль множество факторов: и избыточный вес, и генетическая предрасположенность, и несбалансированное питание, но гиподинамия – один из ключевых.

Что представляет из себя заболевание?

Позвоночник человека состоит из трех десятков позвонков, между которыми находится своего рода «буфер» – межпозвоночные диски. Они выполняют очень важные амортизационную и защитную функции, обеспечивают гибкость позвоночного столба. Остеохондроз – это дегенеративные изменения хрящевой ткани диска, ее истончение и снижение эластичности. В числе первых симптомов, которые могут указывать на недуг, – ощущение скованности и боль в пораженном отделе, «хруст» при движении. Поставить точный диагноз и локализацию поражения помогают рентген, КТ или МРТ.

– Со временем болезнь прогрессирует и может привести к таким серьезным осложнениям, как протрузии и грыжи. Если диск значительно разрушен, выполняется операция по удалению поврежденного фрагмента.  Позвоночник теряет в этом отделе подвижность, – описывает Ирина Эдуардовна. – Поэтому данное заболевание нельзя игнорировать и пускать ситуацию на самотек. Победить остеохондроз, к сожалению, нельзя, но можно замедлить его развитие, в острой стадии – купировать боль.

Лечить водой и движением

Важная составляющая лечения – физиотерапевтические процедуры. К примеру, в санатории «Неман-72» людям с остеохондрозом предлагают подводное вертикальное вытяжение позвоночника. Во время сеанса теплая (37–38 градусов) вода и глубокий подводный массаж способствуют расслаблению мышц и связок, позвоночный столб мягко растягивается под весом собственного тела либо с использованием специального груза, подобранного врачом-неврологом или ортопедом в зависимости от состояния пациента. После этого, чтобы позвонки и связочный аппарат стабилизировались в растянутом положении, человек около получаса находится в горизонтальном положении на кушетке, сохраняя полный покой.

– Эта методика очень физиологична, однако ее назначение должен проводить врач строго индивидуально в зависимости от диагноза, особенностей клинических проявлений, наличия сопутствующих патологий, возраста и т.д. Помимо остеохондроза, она применяется при лечении многих других заболеваний позвоночника, в том числе сколиоза, – обращает внимание главный врач санатория. – Эффект усиливается при комплексном подходе, когда подводное вытяжение дополняется лечебными грязями, аквааэробикой, подводным душем-массажем. Поскольку главная поддержка позвоночника – мышечный корсет, крайне важны занятия лечебной физкультурой и движение в целом.

Для здоровья позвоночника хороши плавание, продолжительная ходьба, йога и другие направления, предполагающие растяжку. Утром, подчеркивает собеседница, необходимо делать зарядку, пусть она будет небольшой (3–5 упражнений на 10–15 минут), но регулярной. Сидячая работа должна каждый час прерываться короткими разминками. Необходимо обратить внимание и на организацию спального места: жесткий матрас и невысокая подушка помогают позвоночнику отдыхать в правильном положении. Для детей особенно критичны контроль осанки и использование рюкзака вместо портфеля.

– Есть очень верная фраза: «Человек молод, пока у него гибкий позвоночник». От спинного мозга идет иннервация всего тела, и просто невозможно хорошо себя чувствовать, ясно мыслить и продуктивно работать без его нормального функционирования. Берегите свой позвоночник и, любя себя, не откладывайте заботу о здоровье на потом, – акцентирует внимание Ирина Луканская.

Елена КАЯЧ

Фото предоставлено санаторием «Неман-72»