По мнению экспертов, корректировка рабочего времени под собственный хронотип может стать рецептом борьбы с выгоранием, пишет польский портал Sukces.
Что такое хроноработа?
«Совы» и «жаворонки» – это лишь два из множества хронотипов, выделяемых в биологии, кроме них существует как минимум еще несколько. В любом случае психологи и врачи сходятся во мнении, что каждый живой организм, в том числе и человек, имеет свой хронотип, т. е. суточный ритм, в соответствии с которым он выполняет те или иные функции.
Хотя хронобиология – наука, изучающая суточные ритмы организмов, – относительно новая (она появилась всего полвека назад) многие сотрудники по всему миру каждый день болезненно ощущают, что их хронотип не соответствует распорядку дня на рабочем месте. Эта несогласованность особенно проблематична для «сов» и других людей, которые наиболее продуктивны поздним вечером.
Хроноработа должна согласовать хронотип сотрудника с выполняемыми задачами. Она означает согласованное планирование работы в течение дня, чтобы соответствовать работоспособности определённого сотрудника. Это не что иное, как приспособление рабочего времени к тому времени суток, когда у человека больше всего энергии и он наиболее продуктивен. Даже если это означает работу ночью, когда начальник и другие коллеги уже давно отдыхают.
Работа в соответствии с вашим собственным циркадным ритмом
Хроноработа становится всё более популярной, особенно среди тех, чья профессия позволяет гибко планировать свой рабочий день в часы, отличные от стандартных, то есть с утра до обеда. Неудивительно, что у хроноработы есть и свои критики.
Всё больше сотрудников, а также их руководство считают, что работа всего коллектива за одни и те же 8 часов – это нонсенс. Особенно это касается долгосрочных проектов, когда оценка результатов работы не происходит каждый день в определенное время.
После пандемии люди стали уделять гораздо больше внимания своему здоровью и потребностям организма, о чем также знают многие менеджеры и руководители компаний. Специалисты отмечают, что ключевым словом бизнеса в 2024 году может стать не «производительность», а «адаптивность», хотя гибкий график работы не может быть внедрен во всех компаниях.
Иван ВИШНЕВСКИЙ
Фото из открытых интернет-источников