Психолог рассказала о ментальном здоровье белорусов

В ходе пресс-конференции, приуроченной к Международному дню борьбы с депрессией, психолог РНПЦ психического здоровья Светлана Долженко озвучила неутешительные цифры:

– В Беларуси по данным за 2024 г. каждый четвертый человек страдает тревожным депрессивным расстройством или расстройством адаптации (эмоциональными расстройством). Помощь таким людям оказывается бесплатно, обратиться к специалистам можно и анонимно.

Куда обращаться за психологической помощью

В РПНЦ психического здоровья с понедельника по пятницу работает телефон доверия: +375 (17) 272-21-67. Специалисты дежурят 9:00 до 13:00 и с 13:30 до 15:00.

Срочную консультацию можно получить по круглосуточным телефонам экстренной психологической помощи.

По словам специалиста, белорусы стали более осознанными в плане ментального здоровья – не боятся говорить со специалистами о том, что их беспокоит. Чаще всего по телефону доверия в центр психического здоровья обращаются люди в возрасте около 30 лет и старше. Звонят и родственники пациентов, которым поставили соответствующий диагноз. К сожалению, люди в остром кризисном состоянии редко звонят специалистам.

Советы специалиста о том, как избежать депрессии:

1. Следить за физическим состоянием и сном.
2. Правильно и сбалансированно питаться.
3. Отказаться от вредных привычек.
4. Уделять время отдыху.
5. Общаться с родственниками и близкими людьми.
6. Обращаться к специалисту при первых признаках ментальных проблем (апатия, трудности с засыпанием, потеря аппетита и работоспособности).

Ранее мы задавали специалисту самые распространенные вопросы о депрессии. Как отличить ее от усталости и апатии? Как помочь человеку в таком состоянии? Можно ли «подсесть» на антидепрессанты? Ответы на вопросы можно найти здесь.

Подготовила Евгения ЛЯХОВЕЦ

Фото из открытых интернет-источников