Стиль жизни

Советуют специалисты: как нормализовать сон тем, кто переболел коронавирусом

За время эпидемии Covid-19 на 42–46% увеличилось число обращений пациентов с нарушениями сна, зафиксировали российские врачи.

Часто нарушения сна вызывает тревожность, пишет «Российская газета». Но на его качество также могут влиять препараты, которыми лечится коронавирусная инфекция, утверждает руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин.

Заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов отмечает, что ярче всего потеря сна или ухудшение его качества проявляется “в дебюте” заболевания – когда начинается сильная иммунная реакция.

Пытаясь самостоятельно восстановить сон, переболевшие Covid-19 допускают немало ошибок, среди которых самые распространенные – дневной сон, употребление алкоголя перед тем, как ложиться в постель, а также прием лекарств без назначения врача.

Специалисты подчеркивают, что бороться с бессонницей после перенесенной инфекции лучше всего с помощью регулярного, полноценного питания. В него рекомендуют включить дополнительные витаминные и минеральные комплексы. Среди витаминов в таком случае обязательно должны быть B6 и B12, которые помогут восстановиться нервной системе, особенно если во время болезни нарушались обоняние и вкус.

Фото из открытых интернет-источников