У людей с ночным хронотипом выше риск сердечно сосудистых заболеваний

Особенно это касается людей среднего и старшего возраста, а среди женщин связь оказалась сильнее, сообщает CNN.

Как определяли хронотип

В долгосрочном исследовании проанализировали данные более чем 322 тыс. взрослых участников британского биобанка (UK Biobank) из Англии, Шотландии и Уэльса. Участники сами указывали свой хронотип – предпочтительное время сна и бодрствования – и были отнесены к утреннему, промежуточному или вечернему типу. Классификация основывалась на самооценке, конкретные часы сна и пробуждения не фиксировались. Примерно 8% участников назвали себя «совами», 24% – «жаворонками», 67% – отнесли себя к промежуточному типу.

Что учитывали в исследовании

Ведущий автор работы, доктор Сина Кианерси из Бригхэмской женской больницы и Гарвардской медицинской школы, отмечает, что хронотипы отражают естественные предпочтения человека по времени сна и суточным ритмам. В отличие от многих предыдущих исследований, которые рассматривали по одному фактору риска (например, курение или артериальное давление), в этой работе использовали «восемь основных факторов жизни» Американской кардиологической ассоциации. В них входят питание, физическая активность, отказ от курения, качество сна и контроль веса, уровня холестерина, сахара в крови и артериального давления.

Ночные привычки и здоровье сердца

Исследование выявило заметную связь между вечерним хронотипом и худшим состоянием сердечно‑сосудистой системы. «Совы» чаще имели нездоровые привычки и факторы риска – неправильное питание, недостаток физической активности, курение – и особенно это проявлялось у женщин. По словам доктора Кианерси, по сравнению с промежуточным хронотипом у людей с вечерними предпочтениями вероятность общего ухудшения сердечно‑сосудистого состояния была примерно на 79% выше; у них также наблюдался повышенный риск инфаркта и инсульта в период наблюдения.

Кроме того, у людей с ночным образом жизни риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний (включая инфаркт и инсульт) в среднем оказался на 16% выше, чем у участников промежуточного хронотипа в ходе почти 14 лет наблюдения. Те, кто относил себя к утреннему типу, имели примерно на 5% меньшую вероятность проблем с сердцем и вредных привычек по сравнению с промежуточной группой.

Ограничения и выводы

Исследование касалось преимущественно людей среднего и старшего возраста, поэтому требуется дополнительная работа, чтобы понять, распространяются ли эти закономерности на более молодые группы. Полученные данные не доказывают причинно‑следственную связь между хронотипом и ухудшением сердечно‑сосудистого здоровья: хронотип может быть связан с другими факторами образа жизни, которые и влияют на риск.

Сноска: в исходном материале использовался термин «голуби» для обозначения промежуточного хронотипа; в русскоязычной практике чаще употребляют «промежуточный тип», поэтому в тексте он заменён.

Сергей КИРИК

Фото из открытых интернет-источников