Ученые назвали самые популярные витамины, которые принимать бесполезно

Группа канадских исследователей, которые представляют Университет Торонто, пришла к выводу, что наиболее часто используемые витаминные и минеральные добавки в долгосрочной перспективе почти не приносят пользу для здоровья. По мнению ученых, это может означать, что до сих пор положительное влияние этих добавок на организм переоценивалось.

В ходе исследования канадские специалисты обобщили результаты научных работ, проведенных в период с 2012 по 2017 годы. Исследователей интересовали различные добавки, однако в первую очередь они обратили внимание на самые распространенные – A, B1, B2, B3, B6, B9 (он же фолиевая кислота), C, D и E, а также кальций, железо, цинк, магний и селен.

По мнению исследователей, ни одни из этих наиболее популярных добавок не приносили организму никакого значимого вреда или заметной пользы. Также ученые отметили, что антиоксиданты в витаминных добавках могут быть даже немного вредны, хотя и они не оказывали практически никакого влияния на организм.

Также, как утверждает ведущий автор исследования Дэвид Дженкинс, витаминные добавки приносят организму значительно меньше пользы, чем содержащие эти витамины продукты растительного происхождения, включая овощи, фрукты и орехи.

– В итоге мы были очень удивлены, обнаружив, какой незначительный эффект получают люди при употреблении наиболее распространенных витаминных добавок, – говорит доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования. – Если вы хотите использовать поливитамины, в том числе столь разрекламированные Д, С и кальций, то вам стоит знать, что они не дают какого-то очевидного преимущества.

И уж тем более не оказывают ни положительного, ни отрицательного воздействия на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инсульта или преждевременной смерти.

Слова канадских экспертов подтвердила белорусским СМИ врач-эндокринолог Зухра Павлова. Специалист отметила, что сделанные канадскими учеными выводы давно известны людям, которые следят за здоровьем:

– Для людей, которые в этом хоть немного разбираются, ничего нового исследование не несет. Давно известно, что витамины дают больший результат, если их принимать в виде правильно подобранной группы, как, например, определенные поливитаминные комплексы.

Для примера Зухра Павлова привела в пример кальций, для усвояемости которого необходим витамин D, который помогает организму вырабатывать особый вид белка. В свою очередь витамину D необходим магний, который нужен для активной деятельности и выработки белка. Чтобы подействовал магний, организм нуждается в других веществах. И так до бесконечности.

Резюмировав свой ответ, врач-эндокринолог посоветовала для профилактики или лечения использовать поливитаминные комплексы:

– В этом, кстати, и есть смысл поливитаминных комплексов – чтобы мозаика из всех полезных веществ сложилась. Это как раз и подтверждается вышеописываемым исследованием: поливитамины необходимы как в качестве профилактики, так и в виде лечения, если такое требуется.