Стиль жизни

Ученые составили список продуктов, которые ускоряют старение

Так, например, сладости ускоряют появление морщин, а также развивают ожирение и разрушают зубы. Однако это не означает, что сладкое нужно совсем исключить из рациона, просто следует в зависимости от возраста и состояния организма употреблять то количество, которое для вас является нормой.

Ученые отмечают, что колбасы и мясо (копченое и вяленое) изнашивают сосуды. При злоупотреблении этими продуктами может развиться атеросклероз даже у молодых людей. В связи с чем внешне здоровый молодой человек может иметь сосуды, состояние которых соответствует возрасту 70–80-летнего.

Чрезмерное употребление алкоголя накапливает в печени токсины. Их некорректная переработка может привести к самым неприятным проявлениям: акне, желтизне кожи и морщинам.

Положительное действие на состояние всех систем организма оказывает рацион, в котором преобладает растительная пища: все овощи и фрукты, бобовые и орехи, продукты из цельного зерна, растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое и другие). Полезны морепродукты, жирная рыба, кисломолочные продукты и молочные с низким содержанием жира. Соблюдение этого рациона имеет противовоспалительный эффект и даже может снижать негативное влияние курения и лишнего веса, уверены американские ученые.