Важно для здоровья: советы подолога, как выбирать обувь
Наверх

Выбрать идеальную пару обуви: специалист рассказывает, как это важно для здоровья

14 декабря 2021

Часто мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом, тем, насколько привлекательно и модно выглядят туфли или сапожки. А выбирать обувь надо гораздо серьезнее – от этого зависит наше здоровье. Основные правила подбора обуви напоминает сертифицированный подолог Ольги Станкевич.

Что нужно знать о видах стоп

Специалист обращает внимание, что тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Некачественные или просто неподходящие туфли могут омрачить жизнь досадными неприятностями, например, мозолями.

– Чтобы избежать более серьезных проблем со здоровьем, при подборе обуви важно учитывать вид стопы, – говорит Ольга Станкевич. – Вы легко можете самостоятельно определить ее, всего лишь внимательно взглянув на форму босых ног.  

Различают формы стопы:

  • египетскую – пальцы уменьшаются равномерно (лесенкой) от большого к мизинцу. Обладатели египетской формы склонны к продольному плоскостопию и, как следствие, образованию косточки на большом пальце;
  • римскую – первые три пальца имеют одинаковую длину, еще два обычно короче;
  • греческую – второй палец выдается вперед относительно всех остальных, в том числе и большого. Люди с греческой формой склонны к поперечному плоскостопию, увеличенной нагрузке на вторую плюсневую кость. У них часто наблюдаются уплотнения между 2 и 3 или 3 и 4 пальцами.
  • германскую – большой палец и остальные одинакового размера;
  • кельтскую – большой палец короткий, второй длиннее, остальные уменьшаются в размере по мере убывания к мизинцу.

Выбор обуви без иллюзий

Специалист рекомендует особенно тщательнее выбирать обувь людям с уже имеющимися проблемами ног: диабетической стопой, плоскостопием, врастанием и деформацией ногтей, грибковыми поражениями и другими. Обращать внимание надо на следующие критерии.

  • Размер обеих стоп измеряется с помощью специального приспособления в положении стоя, когда обе стопы нагружены собственным весом.
  • Определить размер стопы помогут подручные средства. Встаньте на лист бумаги А4, обрисуйте стопу и вырежьте ее. Вложите след в обувь и расправьте, как стельку. Посмотрите, где лист бумаги загнулся или помялся – это и будут проблемные места ваших стоп.
  • Забудьте о маленькой и узкой обуви. Не тешьте себя иллюзиями ее разносить.
  • По форме обувь не должна отличаться от формы стопы.
  • Хотя женщины и хотят быть элегантными, утонченными, но высокие каблуки, как ни странно, приносят вред. Для ежедневного ношения идеально подойдут варианты с широким устойчивым каблуком высотой 2-5 см.
  • Самый удачный выбор для любого сезона – обувь из натурального материала (кожи, нубука, замши). Она позволяет коже ног дышать и не препятствует естественному теплообмену.
  • Туфли для весны и осени должны быть вашего размера: чтобы нога не болталась (могут образоваться мозоли) и обувь не была «впритык». Зимние сапоги лучше покупать на полразмера-размер больше.
  • Примерять и покупать обувь лучше в конце дня, когда размер стопы максимально увеличивается, а в жаркую погоду нога еще и отекает. Так вы точно подберете правильный размер.
  • При плоскостопии носите ортопедическую обувь или хотя бы ортопедические стельки. Первый плюснефаланговый сустав должен находиться в самой широкой части переднего отдела обуви. Расстояние между самым длинным пальцем и внутренней поверхностью обуви должно быть не меньше 9 – 12 мм.
  • Посадка обуви на ноге проверяется не только в положении стоя, но и при ходьбе. Задник должен надежно удерживать пятку.

К врачу за легкой походкой

Если носить обувь неправильного размера, утверждает специалист, можно заполучить болезни: онихокриптоз (вросшие ногти), онихогрифоз (утолщение ногтевой пластины), лейконихия (белые пятна на ногтях), онихомадезис (отслоение ногтя от ногтевого ложа у основания), онихорексис (продольное расщепление), онихошизис (ноготь расщепляется в поперечном направлении), Многие из этих заболеваний путают с грибком.

– Есть еще мозоли, натоптыши, косточки. И это далеко не полный список того, к чему приводит тесная обувь, – подытожила специалист. – Посещая раз в месяц кабинет подолога и выполняя его рекомендации, вы получите красивую и легкую походку.

Несколько простых правил от подолога Ольги Станкевич для тех, кто делает педикюр дома, а также советы по уходу за ногами можно найти по этой ссылке.

Анжела ЛЮДЫНО     

Фото из архива героя и из открытых интернет-источников

Лента новостей
Слушать радио
Новое радио Народное радио
Лента новостей
18 февраля 2025 17 февраля 2025 16 февраля 2025 15 февраля 2025 14 февраля 2025 13 февраля 2025
Все новости