Польза утреннего приема пищи для похудения преувеличена

Ученые утверждают, что важность завтрака для похудения основывается на двух принципах: во-первых, он позволяет дольше не чувствовать голод, что приводит к меньшему потреблению калорий; во-вторых, помогает увеличить скорость сжигания калорий в течение дня.

Проверяя эту теорию, эксперты изучили более 2 тысяч научных публикаций с 1990 по 2018 годы. После обработки информации специалисты сосредоточили внимание на 14 исследованиях, в которых участвовали 1 416 человек.

Результаты анализа информации показали, что между включением завтрака в свой распорядок дня и потерей веса прямой взаимосвязи нет.

Ученые считают, что многие выводы об утренних приемах пищи основывались только на наблюдениях, поэтому нельзя исключить, что похудению способствовали здоровый образ жизни или диета, а не ранний прием пищи. По словам исследователей, этот факт опровергает утверждение, что завтрак полезен для похудения.

Выводы австралийских ученых опубликованы в журнале BMJ.