Первый класс без стресса: как помочь ребенку адаптироваться к школе

Позади первая половина лета. В магазинах то и дело можно встретить родителей, которые подбирают канцтовары, советуются по поводу выбора школьной обуви и формы. Но психологи и врачи напоминают: самое важное в это время – не новый рюкзак, а психологическое состояние ребенка. Как помочь будущему первокласснику адаптироваться к новой реальности и не перегореть сразу после первой линейки, 1PROF.BY разбирается вместе со специалистами.

Брестчанин Леша Сербун в этом году – первоклассник. Мальчик гордится новым рюкзаком и уже представляет, как будет постигать азы наук в школе рядом с домом. А еще вместе с ним в первый класс идет друг, который живет по соседству. Поэтому вместе будет еще и веселее.

Для семьи этот год знаковый вдвойне: младший сын Леша только открывает для себя школьный мир, а старшая дочь Ксения переходит в выпускной класс и определяется с будущей профессией.

– Конечно, для нас это волнительный этап в жизни, – рассказывает мама Леши Екатерина Пантелеева. – Хочется, чтобы ему понравилось учиться, чтобы он легко адаптировался. Мы решили не спешить с поступлением в первый класс – 7 лет Леше исполнилось еще в мае. Хотелось, чтобы он смог насладиться беззаботным детством, а теперь уже был готов к новому и морально, и психологически.

Так как мама Леши – Екатерина – педагог, мальчик основательно подготовлен с точки зрения наук: он хорошо читает и считает, разбирается в дорожных знаках и иногда сам ходит в магазин. Его родители уверены: все в ребенке должно развиваться гармонично и последовательно, тогда будут успехи и результаты. В этом с Екатериной солидарны и специалисты, которых мы попросили дать свои рекомендации по подготовке и адаптации к школе.

Психологический настрой

Главная ошибка родителей – транслировать ребенку тревогу. Фразы из категории «Вот пойдешь в школу, там тебе покажут!» или «Теперь у нас начнется серьезная жизнь» скорее пугают, нежели создают мотивацию. Важно смещать фокус на интерес, рассказывать о школе, где можно найти друзей, узнать, как и почему раскрываются те или иные физические явления. Чтобы каждый день воспринимался как новое путешествие в интересное и неизведанное. Можно иногда даже играть в школу, чтобы во время реальных занятий обстановка была максимально понятной для ребенка.

– Если хочется использовать мотивацию, то можно подбадривать: «Ты станешь старше, у тебя появятся новые друзья…» – делится информацией детский психолог Юлия Савчук. – Можно также тренировать дома эмоциональную выдержку, это крайне важно для ребенка 6 лет. Для этого в ход идут настольные игры, рисование с использованием таймера: 15 минут деятельности – 15 минут отдыха и так далее.

Можно самим быть примером для ребенка. Чаще читать в его присутствии, больше интересоваться какими-то необычными фактами, в процессе общения стараться выстраивать максимально доверительный диалог, ведь в период адаптации важно будет держать руку на пульсе и понимать, когда первокласснику понадобится помощь и поддержка. Новые реалии вокруг создадут новые поводы и темы для семейных разговоров, к этому важно быть готовыми.

Здоровье – база для успеваемости

Врачи единогласны: школьная нагрузка – это серьезный вызов для детского организма. Чтобы малыш не «посыпался» в первой же четверти, важно уделить внимание трем китам здоровья: зрению и осанке, двигательной активности и питанию.

– Для малыша очень важно его рабочее место, – акцентирует заместитель главного врача Брестской детской городской поликлиники № 3 Ольга Царик. – Покупайте мебель по росту. Стопа должна полностью стоять на полу, углы в коленях и тазобедренных суставах – 90 градусов. Важный атрибут школьной жизни, напрямую влияющий на здоровье спины, – портфель: выбирайте жесткий ортопедический ранец с широкими лямками. При покупке обращаем внимание на вес: для ученика начальных классов он должен быть не более 700 г, а для ученика средних и старших классов – не более 1000 г.

Желательно максимально грамотно распланировать нагрузку на ребенка, сформировать ему оптимальный режим дня, к которому начинать приучать уже с августа. С одной стороны, это закладывает дисциплину, с другой – процесс адаптации к новому графику будет более легким и понятным. В ежедневную программу важно заложить и приемы пищи. Ольга Царик рекомендует: приучайте к обязательному горячему завтраку дома (каши, омлеты). Это обеспечит энергию на первые уроки.

Не лишайте детей детства

Многие родители тратят лето на интенсивные курсы подготовки, пытаясь научить детей считать, читать, писать. Но педагоги начальных классов и психологи настаивают: гораздо важнее, чтобы ребенок умел обслуживать себя сам.

– Например, умение быстро переодеваться на физкультуру, завязывать шнурки, навыки коммуникации – вежливое общение со взрослыми и одноклассниками – все это очень важно для того, чтобы малыш чувствовал себя уверенно и комфортно, – рассказывает педагог начальных классов Анна Павловская. – А на это уже накладываются другие необходимые компетенции, причем происходит это легко и непринужденно. Для адаптации хорошо подойдут тематические книги, где главные герои отправляются на занятия. А если есть возможность свозить ребенка на экскурсию: посмотреть его будущий класс, посидеть за партой – эти эмоции помогут ему позже лучше адаптироваться, так как среда будет более понятной и знакомой.

Первый класс – это не про количество прочитанных страниц в букваре. Это про создание фундамента уверенности. Если ребенок идет в школу с ощущением, что он справится, а родители рядом – то это уже 90% успеха. Вдохните глубже, улыбнитесь и помните: вы – лучшие родители для своего ребенка. А это значит, что все получится.

Анастасия НОЗДРИН-ПЛОТНИЦКАЯ

Фото из архива редакции, носит иллюстративный характер