Почему принятие важных решений лучше откладывать на утро?

Итальянские и американские ученые назвали этот феномен «локальным сном» и высказали несколько рекомендаций для решения данной проблемы, сообщает итальянский портал RAI news.

Исследования проводили в Италии, в Высшей школе (IMT) города Лукка. Там в сотрудничестве с университетом Флоренции реализуют инновационные программы в области инженерии и цифровых технологий.

Прежде чем принять важное решение, лучше всего поспать

«Наши результаты формируют научную основу популярной мудрости, которая предлагает поспать перед принятием решения. Дело в том, что метаболическое истощение в некоторых областях мозга действительно влияет на наши процессы принятия решений. Когда мозг «устает», мы можем сделать выбор, идущий вразрез с нашими интересами», – отмечает директор лаборатории молекулярного разума школы IMT Пьетро Пьетрини.

По мнению ученого, эти результаты имеют важные последствия для множества ситуаций повседневной жизни, включая экономические транзакции и юридические соглашения.

До сих пор было известно, что длительное умственное утомление может изнашивать области мозга, отвечающие за способность самоконтроля, оставляя место агрессивному поведению. Считалось также, что эта потеря контроля вызвана психологическим феноменом под названием «истощение эго».

Как проводилось исследование?

Отправной точкой стал феномен под названием «локальный сон», который возникает, когда некоторые области мозга бодрствующего человека начинают проявлять на электроэнцефалограмме нервную активность, типичную для сна, то есть дельта-волны.

Чтобы проверить это, исследователи предложили группе из 44 добровольцев выполнить утомительные задания, продолжавшиеся в течение часа. В условиях умственного перенапряжения им приходилось играть в игры, требующие разной степени агрессии и сотрудничества, пока показания считывала электроэнцефалограмма. Выяснилось, что в мозгу самых утомленных людей в некоторых областях лобной коры наблюдались типичные волны сна.

«Наше исследование показало, что умственная усталость оказывает измеримое влияние на поведение и что при возникновении определенной степени усталости люди с большей вероятностью будут вести себя враждебно», – отметила ведущий автор исследования Эрика Ордали.

Хороший сон после 40 лет – гарантия от старения мозга

Предыдущие исследования связывали проблемы со сном с ухудшением мышления и памяти у пожилых людей, а также с повышенным риском развития деменции. Нынешнее исследование, в котором использовалось сканирование для определения возраста мозга участников (степень уменьшения объема мозга соответствует определенному возрасту), показывает, что при плохом качестве сна мозг уже к среднему возрасту успевает состариться почти на 3 года. На практике у взрослых среднего возраста с плохим качеством сна, которым, например, трудно заснуть или сохранить сон, особенно если эти характеристики наблюдаются постоянно в течение 5 лет, объем мозга человека уменьшается по сравнению с его сверстниками.

Сергей КИРИК

Фото из открытых интернет-источников