Как выбрать подходящие лыжи для катания
Существует много видов лыж: для классического хода, коньковые, для фитнеса, охотничьи, детские, для туризма и т. д. Тем, кто намерен покорять лыжные трассы в городе или планирует проехаться с ветерком по лесу, подойдут беговые лыжи классического хода. Постигать азы катания можно на любых трассах, в том числе неподготовленных. К основным параметрам выбора лыж относят вес, рост и стиль катания будущего владельца. Существует общепринятая рекомендация по подбору длины лыж: ваш рост + 20-25 см. Длина палок измеряется чуть иначе: рост + 25-30 см. Для крупного спортсмена подойдут более жесткие и длинные лыжи. Крепкими и комфортными должны быть также ботинки и крепления к ним.
Как и в случае с коньками, к катанию на лыжах стоит подготовиться, хотя бы минимально размявшись. Повращайте коленями, сделайте наклоны, махи ногами и вращения руками.
Кататься на лыжах можно практически всем, вне зависимости от возраста. Исключения составляют люди с серьезными патологиями позвоночника, костей, мышц. Если вы простужены, прогулки также стоит перенести на другой день.
Стоит отметить, что кататься на лыжах в классическом стиле несложно. Нужно встать так, чтобы лыжи находились параллельно друг другу. Отталкивайтесь палками и начинайте скользить, дополнительно толкаясь одной ногой. После этого продолжайте катиться, поочередно отталкиваясь ногами. Вместе с правой лыжей выносите вперед левую палку и наоборот. Туловище следует слегка наклонить вперед, а ноги согнуть в коленях. Для сравнения, при коньковом ходе лыжи нужно поочередно ставить «елочкой», как будто рисуете на снегу букву V.
За лыжами, как и за любым другим спортинвентарем, нужно ухаживать. Делать это несложно: достаточно приобрести в магазине лыжную мазь. Чего не стоит делать, так это смазывать лыжи мылом. Обрабатывать нужно только ту часть, которая находится под ботинком и не соприкасается с землей.
Поэтому тем, кто еще не определился с планами на выходные, рекомендуем рассмотреть такой вариант, как катание на лыжах.
Где в Беларуси покататься на лыжах
Главные трассы страны
Минские трассы
Брестская область
Витебская область
Гомельская область
Гродненская область
Могилевская область
Оздоровительно-развлекательный комплекс «Печерск»;
Трасса СДЮШОР Чаусского района (г. Чаусы);
Трасса Могилевского государственного училища олимпийского резерва (Полыковичский с/с).
И, разумеется, места для катания можно найти самостоятельно, благо снега в этом году предостаточно.
Наталья МАРЦИНКЕВИЧ
Фото Валерия КАРТУЛЯ