Сколько можно загорать?
Правила безопасного пребывания на солнцепеке довольно просты, соблюдать их по силам каждому.
Врач-дерматолог, косметолог и трихолог Татьяна Егорова напоминает, что не стоит выходить на открытое солнце в период с 11 утра до 16 часов. Находясь на пляже, обязательно следует использовать солнцезащиту с SPF-фильтром не менее 50. Ее надо регулярно обновлять. Кроме того, необходимо позаботиться о защите головы от перегрева. Сделать это можно используя шляпы, косынки, кепки и т. д. Солнечные очки – не просто модный аксессуар, они помогут избежать ожога роговицы глаз ультрафиолетом.
Специалист отмечает, что онкологические заболевания кожи тесно связаны с фототипом кожи, т. е способностью воспринимать ультрафиолет. Закономерно, что меланома является в большинстве своем проблемой северных стран, где проживает белокожее население, а у смуглых людей такое заболевание отмечается реже.
К первому фототипу – скандинавскому – относятся люди со светлой тонкой кожей, светлыми (либо рыжими) волосами, светлыми глазами и обилием веснушек.
У них минимальная переносимость ультрафиолета, «скандинавы» обгорают через 3-5 минут пребывания на солнце. Им строго рекомендовано использовать солнцезащитные средства.
Ко второму фототипу – европейскому светлокожему – принадлежат люди со светлой кожей и волосами, голубыми, серыми или зелеными глазами. Под воздействием солнца они тоже легко обгорают. Безопасно находиться под прямыми лучами можно не более 10-15 минут. В этом случае также показано обязательное использование солнцезащитных средств.
Третий фототип – среднеевропейский – отличается темно-русыми или каштановыми волосами, смуглой кожей, светло- или темно-карими глазами. Такие люди загорают быстро и равномерно, но им желательно использовать солнцезащиту с SPF-фильтром.
Четвертый фототип получил название «южнокорейский или средиземноморский» и выделяется среди других оливковым либо слоновой кости цветом кожи, темно-каштановыми или черными волосами и темными глазами. У таких людей кожа хорошо и быстро загорает, но при продолжительном нахождении под прямыми солнечными лучами без солнцезащитных средств все же не обойтись.
Самый устойчивый к ультрафиолету пятый фототип – азиатский, индонезийский, восточный и африканский. Его представители имеют темный цвет кожи, темные глаза и черные волосы. Кожа у них не обгорает, а загар малозаметен на фоне естественной пигментации.
Итак, если ваша цель – долгоиграющий загар, не старайтесь загореть как можно быстрее особенно на южных курортах. Врач-дерматолог рекомендует постепенно увеличивать время пребывания на солнце с 10-15 до 40 минут в день. Ожог – сильнейший стресс для кожи. Чтобы быстрее восстановиться, она начинает активно отшелушивать сгоревшие клетки. Поэтому южный загар сходит быстрее, чем полученный в Беларуси.
С какими хроническими болезнями нельзя загорать?
Если в море можно купаться с любыми болезнями, то в отношении солнечных ванн не все так радостно. Не рекомендуется загорать, а если и выходить на открытые лучи, то с большой осторожность надо, при:
Кстати, различные экземы, атопические дерматиты, плоский лишай, склеродермия и ряд других патологий, наоборот, солнце любят, но во всем должна быть мера!
Сгореть можно и в пасмурную погоду
Дело в том, что облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, пляжные зонтики, как и тень от деревьев, не дают достаточной защиты и не спасают от рассеянного ультрафиолета. Например, песок отражает до 20% солнечных лучей.
Татьяна Егорова отмечает, понять, что кожа уже не загорает, а начинает «поджариваться», можно по следующему признаку – ее слегка припекает. Это сигнализирует о том, что пора прятаться в тенек или вовсе уходить с пляжа.
Максимальная продолжительность жизни загара составляет всего лишь 21 день (столько длится цикл полного обновления кожи). А если вы хотя бы раз обгорели или недостаточно хорошо увлажняли кожу, с загаром придется распрощаться еще раньше.
Симптомами солнечного ожога выступают:
При сильном ожоге образуются волдыри, может подскочить температура, появляются озноб, головная боль и другие неприятные признаки. А к телу, бывает, невозможно притронуться – невозможно ни лежать, ни сидеть.
Негативные последствия такого загара могут быть весьма печальными. Малого того, что от чрезмерного воздействия ультрафиолета кожа стареет быстрее, так еще может развиться аллергия на солнце и придется от него всегда прятаться. Солнечный ожог может спровоцировать повышенную пигментацию и, как уже отмечалось выше, стать причиной развития меланомы.
Лечение солнечных ожогов: все ли средства хороши?
Выбор методов для лечения обогревших участков кожи солнечными лучами зависит от того, какой степени ожог.
По мнению дерматолога, если наблюдается покраснение кожи, а эпидермис не отслаивается, подойдут любые, даже народные и домашние средства. К примеру, можно намазать обгоревшие участки, по «рецепту» наших мам и бабушек, сметаной или кефиром, воспользоваться пантенолом и другими смягчающими кожу средствами.
– Сметана и кефир применяются, потому что они закисляют pH кожи и смягчают ее. На выбор в их пользу влияет и чисто механический фактор. Эти кисломолочные продукты хранятся в холодильнике. Когда берут сметану или кефир, чтобы намазать на покрасневшую кожу, они дарят прохладу и снимают неприятные ощущения, – говорит Татьяна Егорова.
А вот если человек «дозагорался» до пузырей на коже, которые наполняются жидкостью, тут вряд ли удастся решить проблему самостоятельно. Следует незамедлительно обратиться к врачу.
Дерматолог подчеркнула, что лучше не доводить ситуацию до того, чтобы искать, чем замазывать ожоги. Загорать нужно с умом, тогда и кожа не пострадает, и сметанка из холодильника пригодится для других целей.
Анжела ЛЮДЫНО
Фото из открытых интернет-источников