Ученые из Австралии провели масштабный научный эксперимент, итоги которого показали, что во время ночного сна все процессы организма чрезвычайно замедляются и, как следствие, с утра человеку трудно запустить работу огромной системы жизнедеятельности.
От таких сложностей страдают, как правило, подростки и старики. Это связано с тем, что после 50 лет человеку требуется больше времени для пробуждения, что затормаживает процессы слишком быстрого изнашивания.
Также ученые выяснили, что люди-«жаворонки» обычно имеют более крепкое здоровье, чем «совы». К тому же раннее пробуждение делает человека счастливее. «Совы» чаще страдают от депрессий и имеют лишний вес. Это связано с нехваткой витамина D, которая образуется из-за проблем со сном.
Обычно, чтобы взбодриться и настроиться на продуктивный ритм работы, мы завариваем себе чашечку чая или кофе. И действительно, два этих напитка способствуют приливу сил, плавно, но эффективно улучшают работоспособность.
Однако случается и обратное, когда после чашки кофе не появляется прилива энергии или даже наоборот – тянет на сон. Ученые выяснили, что этот симптом может свидетельствовать о нарушениях в работе организма.