Успенский пост-2024: когда начнется и каких ограничений в пище следует придерживаться

Когда начинается Успенский пост-2024?

Через месяц после Апостольского поста, который предваряет День памяти святых апостолов Петра и Павла, православных христиан ждет еще одно духовное испытание – второй летний многодневный пост. Его называют Успенским, поскольку он также предшествует двунадесятому православному празднику – Успению Пресвятой Богородицы. После Великого, Рождественского и Петрова поста Успенский считается самым коротким.

Стоит отметить, что в первый день поста, 14 августа, православные христиане отмечают ряд важных церковных торжеств – Изнесение Честных Древ Животворящего Креста Господня и совершают Празднество Всемилостивому Спасу и Пресвятой Богородице, а также чтут память семи ветхозаветных мучеников Маккавеев. В народе этот праздник назвали Медовый Спас, или Маковей.

Иногда можно услышать, что Успенский пост величают «Спасовкой». Это связано с тем фактом, что период второго многодневного летнего говения объединяет все три Спаса – Медовый, Яблочный и Хлебный (Ореховый).

История и суть Успенского поста-2024

Традиция держать Успенский пост зародилась много веков назад, в разных источниках она упоминается с V по X вв., но изрядно трансформировалась, пока дошла до нас. В современном виде 14-дневный пост в канун Успения Пресвятой Богородицы установили на Константинопольском Соборе в 1166 г.

Суть его заключается в том, что в течение двух недель христиане вспоминают земной путь Девы Марии и по примеру Божией Матери ограничивают себя в приеме пищи, проводят время в молитвах, духовном и телесном очищении.

Если более глубоко коснуться истории поста, то в Писании говорится о том, как Матерь Божия наведалась на Голгофу, где был распят Иисус Христос и во время молитвы Богородице снизошел архангел Гаврил с вестью о завершении ее земного пути. Он вручил Богоматери ветвь райского дерева и призвал не бояться смерти, ибо впереди Деву Марию ждет вечная жизнь.

Проститься с Богородицей в день ее кончины пришли все апостолы за исключением Фомы Неверующего. Он прибыл спустя три дня и велел открыть гробницу, чтобы проститься с Девой Марией. Но в склепе ее тела не обнаружили, ведь, согласно Писанию, Спаситель вознес Богоматерь на небеса.

Как подготовиться к посту

Как известно, в период говения христиане переходят на постное меню, исключают из рациона скоромную пищу, т. е. продукты, полученные от теплокровных животных – молоко, творог, сыр, яйца, сливочное масло, животный жир, мясо, субпродукты. Основу рациона в период поста составляет растительная пища, которая содержит много клетчатки. Без подготовки такая еда может вызвать дискомфорт и проблемы с пищеварением, нарушить микрофлору кишечника.

Для христиан, которые не придерживаются строгих правил говения, выдержать такое испытание может быть достаточно сложно, поэтому к вступлению в пост следует готовиться хотя бы за неделю до его старта. Нужно просто постепенно сокращать потребление мясных и молочных продуктов, а больше вводить в рацион каш и овощей, пить не менее 2 литров воды в сутки, чтобы снизить чувство голода и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Чтобы избежать проблем с кишечником, при подготовке к Успенскому посту ежедневно следует употреблять кисломолочные продукты типа закваски, кефира, ряженки, простокваши, бифидойогуртов – это позволит обогатить организм полезными бактериями.

И еще один секрет. Так как постное меню не отличается калорийностью, то в первые дни говения новичкам разрешается увеличить порции по сравнению с теми, которые они традиционно употребляют в пищу. Также можно перекусывать фруктами, овощами или орехами.

Успенский пост-2024: календарь питания по дням

Согласно церковному уставу в период второго летнего поста запрещено употреблять продукты животного происхождения – мясо, молоко и производных из них блюда, а также рыбу. Поэтому приготовьтесь на 14 дней убрать из рациона мясные изделия, яйца, молоко, творог, сыр и др. продукты.

В течение двух недель Успенского поста на стол подают блюда из крупы и макарон, овощи, грибы, фрукты свежи и сушеные, орехи, мед, хлеб и постную выпечку.

Согласно календарю питания по понедельникам, средам и пятницам (14, 16, 21, 23, 26 августа) предписано сухоядение. В эти даты разрешено питаться фруктами, овощами, пророщенном зерном, орехами, медом и хлебом. Частую в первый день поста хозяйки пекут постные блины и подают их на стол с медом.

К слову, из этого ряда чисел выпал понедельник, 19 августа. На этот день приходится великий церковный праздник – Преображение Господне, поэтому допускаются послабления в соблюдении поста. Говеющим людям в этот день разрешено есть рыбу и готовить горячую пищу.

По вторникам и четвергам (15, 20, 22, 27 августа) можно подавать на стол горячую пищу. Хозяйкам разрешено готовить различные каши, супы, варить картофель, тушить или запекать овощи и грибы.

По субботам и воскресеньям (17, 18, 24, 25 августа) также в рационе питания допускается горячая пища с добавлением растительного масла и пара глотков вина.

Вместе с тем священнослужители отмечают, что пост является не просто ограничением в приеме пищи. Прежде всего этот период отведен для обращения с молитвой к Спасителю и духовному росту, а также требует совершению добрых дел и осмысления своего земного существования.

Что нельзя делать в Успенский пост-2024

В период поста табу наложено на развлекательные мероприятия, из этого следует, что на 14 дней следует ограничить:

• время проведенное в интернете и социальных сетях;
• количество часов для просмотра телевизора;
• временно отказаться от посещения концертов и праздников;
• шумные торжества и массовые гуляния с обилием спиртного;
• увеселительные поездки.

Кроме того, следует отложить физически тяжелую работу по дому и другие мирские дела, а сосредоточиться на мыслях о духовном развитии, медитации и чтении полезной литературы.

Во время поста в церкви не венчают влюбленные пары. В загсе, конечно, таких запретов нет, но лучше отложить торжество на более приемлемый срок.

Также в дни Успенского поста не приветствуется телесная близость между супругами, хотя каждая пара сама принимает решение на этот счет.

Запрещено осуждать других и завидовать, не стоит делать людям пакости и даже позволять себе негативные мысли.

Нельзя провоцировать конфликты, нецензурно выражаться, браниться с близкими.

Анжела ЛЮДЫНО

Фото Степана ТЮШКЕВИЧА