С утра до вечера – напряженная работа. За обедом – деловая беседа с коллегами, партнером по бизнесу или начальником. Перед сном – просмотр служебных электронных сообщений. Эксперты в области здравоохранения бьют тревогу, пишет dw.com.
Отдых нужен всем
Как отмечает мюнхенский психолог и консультант в сфере менеджмента Луи Левитан, человеку нельзя трудиться без перерыва – он просто выдохнется. Такого же мнения и немецкий ученый, специалист в сфере бизнес-образования и исследователь времени Карлхайнц Гайслер. Ритмичность природных процессов однозначно показывает: отдых необходим для всего, в том числе и для человеческого организма, подчеркивает эксперт.
Согласно итогам исследования, проведенного одним из подразделений больничной кассы BKK, в Германии лишь каждый четвертый офисный работник позволяет себе паузу для отдыха или перерыв на обед. На постоянный стресс жалуются 86% респондентов. Последствия очевидны: 34 млн немцев страдают бессонницей, а синдром эмоционального выгорания стал распространенным заболеванием среди офисных работников.
По данным больничной кассы DAK, еще никогда до сих пор в стране не было зарегистрировано столько случаев оформления больничного по причине психических болезней, сколько фиксируется сейчас. Согласно оценкам Федерального ведомства по охране труда и производственной медицине, для немецких фирм это оборачивается убытками в размере 9,5 млрд евро в год.
Кстати, более 60% белорусов считают, что работа вредит их здоровью.
Медитации и коллективное пение
Тревожный тренд без внимания немецких работодателей не остается. Многие фирмы увеличивают инвестиции в программы, направленные на сохранение здоровья сотрудников: при концернах создаются бесплатные оздоровительные центры, открываются фитнес-студии, массажные кабинеты, проводятся курсы по медитации, предлагаются сеансы светотерапии. В некоторых компаниях во время рабочего дня проводятся пятиминутки коллективного хорового пения: как показывают медицинские исследования, это способствует укреплению нервной системы.
Все популярнее становятся обеденные перерывы в формате дискотеки, когда столовая превращается в место, где можно и пообщаться, и перекусить, и освежиться прохладительным напитком. Отличное настроение и заряд бодрости после такой паузы гарантированы.
В некоторых компаниях взяли на вооружение американский тренд и ввели должность «менеджера хорошего настроения» (Chief Happiness Officer), в компетенции которого разработка программ мероприятий, нацеленных на поддержание и улучшение психического и физического здоровья сотрудников.
Идеальная пауза
Индустрия, специализирующаяся на профилактике профессионального стресса, сейчас процветает. 43 млрд долларов в год расходуется в настоящее время во всем мире на реализацию программ корпоративного велнеса. К 2020 году эта цифра должна увеличиться до 55 млрд. Немецкие компании выделяют на подобные мероприятия в пересчете примерно три миллиарда долларов в год.
По поводу того, какой должна быть идеальная пауза-пятиминутка для отдыха, мнения экспертов разнятся. Одни считают, что оптимальный вариант – немного подремать или помедитировать несколько минут с закрытыми глазами. Другие рекомендуют использовать это время для энергичной гимнастики. Есть и такие, кто советует написать какой-нибудь небольшой текст от руки – например, рассказать в нем о планах на день или на ближайший отпуск. Но буквально все сходятся в одном: во время перерыва нужно сделать все для того, чтобы полностью отключиться от работы.
Право на отдых – одно из важнейших в немецком трудовом законодательстве. Однако, как указывает гамбургский эксперт Карола Кляйншмидт, специалист в сфере профилактики синдрома эмоционального выгорания, воспользоваться им не всегда просто. По ее словам, тут многое зависит от руководства: если начальник своим примером показывает, что он «горит» на работе и в паузах не нуждается, то не всякий подчиненный решится лишний раз устроить себе перерыв.