Стиль жизни

Ходьба по лестнице бодрит сильнее, чем кофе

Многие люди пьют кофе с утра, чтобы взбодриться. Но, оказывается, есть более эффективный способ, пишет информагентство «Интерфакс».

В эксперименте приняли участие студентки, страдавшие от хронической нехватки сна – они спали меньше 6,5 часа в сутки. В разные дни участницы принимали капсулы, содержавшие кофеин или плацебо, либо медленно ходили по лестнице в течение 10 минут. Девушки проходили примерно 30 этажей.

Также участницы выполняли когнитивные тесты и заполняли опросники оценки их самочувствия. После прогулки они чувствовали себя бодрее, чем после употребления капсул с кофеином. Физические нагрузки и кофеин практически не влияли на память и концентрацию внимания, однако ходьба по лестнице повышала рабочую мотивацию.

Подготовлено службой новостей «Нового радио»