Стиль жизни

Мороз и холод, день… травмоопасный. Рассказываем, как избежать гололедных травм

Температура «мечется» от «минуса» к «плюсу», травматологи бьют тревогу.

Гололедная травма: как избежать и что делать, если это все-таки произошло?

Не в каждом медучреждении сейчас можно получить помощь при травмах, полученных из-за гололедицы и холода. Из-за продолжающейся пандемии многих больницам пришлось перепрофилироваться для оказания помощи пациентам с COVID-19. Вот здесь мы публиковали полный список медучреждений, где сейчас принимают с травмами. Советуем внимательно ознакомиться и добавить в закладки.

Чтобы не пришлось ехать в травмпункт, запомните несложные правила поведения в гололедицу.

Пристальное внимание обращайте на:

  • ступеньки подъездов;
  • ступеньки подземных переходов, в том числе метрополитена;
  • остановки общественного транспорта;
  • горки, в том числе детские.

Врачи уверяют, что именно в этих местах люди чаще всего поскальзываются на льду, а там недалеко до сильного ушиба или даже перелома.

Чтобы избежать падения на указанных выше объектах, соблюдайте следующие рекомендации:

  • идите медленно, маленькими шагами;
  • носите правильную обувь: выбирайте модели с ребристой подошвой. Особенное обращение к женщинам: каблуки оставьте до теплых времен. При гололеде такую обувь носить крайне опасно;
  • если вы чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть пониже. Так удар будет не таким сильным;
  • при падении нужно максимально сгруппироваться, падать желательно на бок;
  • не выставляйте в стороны конечности: руки и ноги принимают на себя всю силу удара;
  • старайтесь не падать на спину, избегайте удара затылком.

Что делать, если вы упали:

  • главное – сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь сразу встать. Определите, есть ли у вас травма, и если есть, то где;
  • ни в коем случае нельзя пытаться вправить вывих или перелом самостоятельно. Это должен делать только врач;
  • если встать самостоятельно не получается, звоните в скорую. Если возможности позвонить нет, просите об этом прохожих. Специалисты скорой расскажут, что делать, или направят к вам бригаду.

Береги нос в большой мороз. А еще уши, щеки и пальцы. Как избежать холодовой травмы?

Вроде белорусские зимы из года в год все теплее, а все же врачи не перестают сталкиваться с холодовыми травмами. Чтобы не стать жертвой отморожения или переохлаждения, Минздрав советует придерживаться ряда рекомендаций:

  • не носите в мороз легкую тесную одежду и обувь, которые сдавливают ткани рук и ног;
  • части тела, которые чаще других страдают от отмораживания, – это кисти, стопы, нос, ушные раковины. Если чувствуете, что отморожение подбирается к этим участкам, первое, что нужно сделать, – попробовать восстановить кровообращение, растерев пострадавшие места одеждой. Пораженные части тела нужно укутать во что-то теплое, а также необходимо как можно быстрее попасть в помещение. Если понимаете, что эти меры не спасают, нужно обратиться в больницу;
  • отмороженные части тела нельзя греть теплой или горячей водой. Такая процедура может привести к образованию тромбов в сосудах. Также нельзя растирать поврежденные участки снегом: это может закончится травмированием кожных покровов, вследствие чего отморожение будет еще более ярко выраженным;
  • дети довольно редко страдают от холодовых травм. В основном переохлаждение и отморожение конечностей происходит из-за длительного пребывания на холоде. Выбирайте для ребенка качественную, теплую одежду и не позволяйте ему долго кататься с горки;
  • не гонитесь за красотой и модой: зимой нужно кутаться. Все выступающие части тела необходимо защищать теплыми вещами. Лицо укутывайте шарфом и дышите через него. При этом важно дышать только через нос: так, вы сможете избегать отморожение носа не только снаружи, но и внутри. Такое простое правило спасет ваши верхние и нижние дыхательные пути от пагубного воздействия мороза, а значит, шансов простудиться у вас будет меньше;
  • помните, что на начальной стадии отморожения боль практически отсутствует. Поэтому обращайте внимание на свои пальцы, щеки, нос, уши, а также следите за этими участками тела своих попутчиков.

Если такая неприятность уже случалась в вашей жизни, знайте, что однажды пострадавшие от мороза участки тела особенно чувствительны к нему. В будущем их необходимо самым тщательным образом беречь от холода.

Алина ЛАНЮК

Фото Виталия ГИЛЯ