Наверх

Продукты, которые человек ест вечером, сильно влияют на качество сна

31 июля 2018

Яйца с этой точки зрения являются идеальным суперпродуктом, пишет meddaily.ru. Как отмечает диетолог Шэрон Натоли, они способствуют выработке мелатонина и содержат триптофан – аминокислоту, повышающую качество сна и снижающую показатели тревожности, витамины группы В (в том числе В12, В5, биотин, тиамин, рибофлавин) и селен, которые полезны для кожи, волос, ногтей, а также снижают риск развития рака.

Диетологи советуют в день съедать по 2 яйца – на завтрак и ужин. Такая еда поможет длительное время не испытывать чувства голода. Соответственно, яйца помогают поддерживать здоровый вес, замедляют процессы старения.

Подготовлено службой новостей «Нового радио»

Лента новостей
Лента новостей
30 ноября 2022 29 ноября 2022 28 ноября 2022
Все новости