«Убежал» от диабета. Как активные занятия спортом вернули молодость 63-летнему труженику

Заняться собой подтолкнули проблемы со здоровьем. В 2002 г. он отвозил в поликлинику мать, страдавшую диабетом. У кабинета врача увидел памятку с описанием симптомов заболевания. И обнаружил некоторые у себя. Опасения подтвердили анализы – сахар в крови «зашкаливал».

– Болезнь застала врасплох: мне 43 года, надо дом достраивать, детей поднимать – и тут диабет II типа! – вспоминает Чеслав Пенталь. – Нужно было что-то делать. Начал с рекомендованной доктором диеты и физнагрузки. Вспомнил, как в армии бегал по утрам, и решил попробовать. Постепенно вес пошел вниз (раньше при росте 174 см весил 85 кг, а сейчас – 74), понизился сахар и пришло в норму давление. А сколько радости испытал, когда пробежал 1 км за 3 минуты 29 секунд – почти как во время учебы в техникуме! В 2010 г. болезнь отступила.

Но Чеслав Марьянович продолжает бегать, а выходной устраивает в «банный» день – воскресенье. Чтобы успеть к 8 часам на работу, а наш собеседник трудится обходчиком водопроводно-канализационных сетей, встает обычно в 5 утра. Иногда это дается сложно, но бег трусцой помогает взбодриться. Стандартная дистанция – 5 км. Как-то преодолел без остановок почти в 5 раз больше.

– Наутро даже ноги не болели, – улыбается спортсмен-любитель. – Но у меня уже была подготовка. Никому не советую бегать, не проконсультировавшись с врачом, ведь для такой нагрузки есть противопоказания – например, проблемы с суставами. Тот же подход и к лечебному голоданию, которое я практикую.

До глубоких холодов мужчина ездит на велосипеде на работу и по делам. Этим летом прокатился в Щучин и Новогрудок, до которых от Лиды около 50 км. Любит плавать, ходит на лыжах, моржует.

– Еще в техникуме увидел статью о лидском морже Валерии Витушкине. Подумал: какой интересный человек, вот бы познакомиться! И спустя годы он стал моим наставником, – рассказывает Чеслав Пенталь. – В 2017-м в Лиде проходил открытый турнир по зимнему плаванию. Дважды я преодолел 50 метров! Конечно, годы берут свое, но уверен: в одном и том же возрасте можно чувствовать себя по-разному.

Елена КАЯЧ

Фото автора